Un Petit Déjeuner Sain et Amusant - Enfants

Un moment à la fois passionnant et émouvant : votre enfant va à la crèche pour la première fois. Et sur le chemin de l'indépendance, vous voulez donner à votre enfant ce qu'il y a de mieux. C'est également vrai lorsqu'il s'agit de manger et de boire. Tous deux posent la première pierre d'un développement sain. Tout ce qui a bon goût et qui contribue à maintenir votre enfant en forme et en bonne santé est une bonne option. 

Petit-déjeuner : faire des réserves pour la journée

Le petit-déjeuner est notre façon de faire des réserves pour la journée en énergie et en fluides que nous avons utilisés pendant la nuit. Un petit-déjeuner sain et équilibré se compose de quatre éléments de base. 

-Les céréales, sous forme de pain ou de céréales de petit-déjeuner - les glucides et les fibres fournissent de l'énergie plus longtemps. Les céréales contiennent également des vitamines et des minéraux. Si vous le pouvez, optez pour des produits à base de céréales complètes. 
-Les fruits et légumes crus - Ils complètent les céréales et contiennent d'importantes vitamines, des minéraux, des fibres et des substances végétales secondaires. 
-Le lait et les produits laitiers : Nestlé NIDO, avec une teneur élevée en fer et faible en protéines, a été spécialement développée pour les besoins des jeunes enfants. 
-Boissons : les jus de fruits, le café à base de malt, d'orge, les tisanes et les thés fruités sont un complément idéal au petit-déjeuner du matin. Les enfants qui ne boivent pas assez souffrent vite de fatigue, d'une mauvaise mémoire et, pire encore, de maux de tête. 

Ravitaillement : encas de la matinée

Le jeu donne faim aux enfants, car ils consomment de l'énergie en étant actifs. Pour rester en forme, votre enfant doit faire régulièrement le plein d'énergie. Pour qu'il reçoive toutes les vitamines, les minéraux et les oligo-éléments dont il a besoin, veillez à ce que son goûter de milieu de matinée soit composé autant que possible d'aliments sains, tels que des yaourts, des fruits, des crudités, du pain complet, etc. Que votre enfant soit habitué à un petit-déjeuner familial copieux ou qu'il préfère un petit-déjeuner à la maison, il doit toujours prendre un encas en milieu de matinée, surtout les enfants qui vont à la crèche. Parlez aux responsables de la crèche pour savoir ce qu'ils fournissent habituellement.

Comment rendre un petit-déjeuner sain amusant pour les enfants 

Les enfants veulent s'amuser et jouer pendant qu'ils mangent, et c'est un excellent moyen de populariser les aliments sains. Nous avons rassemblé quelques conseils pour vous aider à faire de l'alimentation une bonne expérience pour les enfants. Le petit-déjeuner : le meilleur moyen de commencer la journée de votre enfant.